Makanan Sehat Untuk Darah Rendah

Jika Anda merasa pusing dan lemah setelah melakukan aktivitas langsung dibawah sinar matahari, atau merasa pusing saat Anda berdiri setelah bangun dari posisi duduk atau tiduran maupun berjongkok, kemungkinan Anda menderita penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi. Penyakit tekanan darah rendah sendiri dikatakan darah rendah jika tekanan menunjukkan dibawah 90/60 mmHg. Biasanya penyakit ini lebih sering dialami oleh para wanita. Namun tidak perlu khawatir karena penyakit tekanan darah rendah ini dapat ditingkatkan tekanan darah rendahnya dengan melakukan perubahan gaya hidup penderitanya dan mengonsumsi makanan sehat untuk darah rendah. Tekanan darah yang normal yang menunjukkan 120/80 mmH. Namun, jika pada tekanan darah rendah, akan menunjukkan hal yang berbeda, yang jauh turun drastic dalam tekanannya.

Tekanan darah rendah sendiri bisa disebabkan oleh berbagai penyebab yaitu salah satunya adalah dehidrasi atau kekurangan cairan , peradangan pada oegan-organ tubuh seperti pankrearitis akut, kelemahan pada otot dan tingkat jantung yang lambat, dan lain-lain yang juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Bahkan juga beberapa asupan obat bisa menimbulkan kondisi penyakit darah rendah. Setiap obat biasanya akan didapat jika mengetahui penyebab pasti dari penyakit tersebut. Tekanan darah juga termasuk dan pengobatannya tergantung juga pada faktor pencetusnya atau faktir penyebabnya. Namun secara umum, darah rendah bisa ditingkatkan dengan membuat perubahan tertentu dalam gaya hidup seseorang dan makanan sehat untuk darah rendah yang dikonsumsinya.

Makanan sehat untuk darah rendah yang bisa dikonsumsi salah satunya adalah dengan minum 8 gelas air putih sehari jika penyebab pasti dari penyakit tekanan darah rendahnya adalah dehidrasi. Banyak orang yang juga membatasi asupan garamnya karena takut akan mengaami penyakit darah tinggi, namun jika dihindari tekanan darah rendah akan menghampirinya. Pada kasus tersebut, asupan garam dalam makanan haruslah ditingkatkan. Namun, juga jangan terlalu berlebihan, jarena terlalu banyak garam juga sangat berbahaya. Meminum jus buah setiap hari untuk meningkatkan tekanan darah Anda juga bisa dilakukan. Minumlah dua kali sehari sekitar selama satu minggu. Jus wortel dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah Anda.

Makan kismis dan almond dengan cara merendam segenggam kismis selama 1 malam dan konsumsi setelah bangun tidur. Pastikan Anda mengunyah kismis dengan baik. Minum air bekas rendaman juga. Atau jika ingin dibuat menu buat dengan cara ini. Pasta almond dicampur dengan susu hangat, rendam almond semalam, kupas kulit matinya dan haluskan dalam blender. Campur dengan susu hangat dan minum.

Bentuk ringan dari latihan/olahraga juga dianjurkan, namun perlu diingat latihan yang berat harus dihindari. Orang yang menderita tekanan darah rendah karena kehilangan darah, harus dilarikan ke rumah sakit segera. Sebelum mencoba obat apapun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda, karena obat bervariasi sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Darah Rendah

Tekanan darah rendah adalah suatu keadaan dimana tekanan darah menunjukkan lebih rendag daripada 90/60 mmHg. Tekanan darah yang cukup rendah sehingga dapat mengakibatkan tanda gejala seperti pusing kepala dan juga bisa mengakibatkan pingsan pada penderitanya. Dalam mempertahankan tekanan darah pada saat darah meninggalkan jantung dan beredar ke seluruh tubuh sangatlah oenting. Tekanan darah harus menunjukkan keadaan yang cukup tinggi untuk mengantarkan oksigen dan zat makanan ke seluruh sel di dalam tubuh dan membuang limbah-limbah yang dihasilkan. Tetapi, jika tekanan tinggi juga bisa merobek pembuluh darah dan juga menyebabkan pendarahan di dalam otak (stroke hemoragik) atau menyebabkan komplikasi lainnya. Namun, jika tekanan terlalu rendah, darah tidak bisa memberikan oksigen dan zat makanan untuk darah rendah yang cukup untuk sel di dalam tubuh dan juga tidak dapat membuang limbah yang dihasilkan sebagaimana seharusnya dilakukan.

Penderita penyakit tekanan darah rendah bisa mengonsumsi makanan untuk darah rendah asalkan tidak berlebihan dan diimbangi dengan asupan buah dan sayuran. Biasakanlah makan tepat waktu dan makanan yang bergizi seimbang agar kebugaran tubuh tetap terjaga. Ada hal lain yang juga dapat dilakukan untuk menangani masalah pada penderita yang mengalami hipotensi postural ;

  1. Mengubah posisis harus secara perlahan
  2. Dalam posisi berbaring, bila hendak beridiri sebaiknya didudukkan dahulu disamping tempat tidur selama beberapa menit.
  3. Jangan berdiri terlalu lama bila dapat melakukan kegiatan sambil duduk, maka hindari berdiri.
  4. Pertahankan intake, cairan secara adekuar, tapi hindari minuman mempermudah  kencing.
  5. Exercise secukupnya tapi jangan melelahkan
  6. Kenakan pakaian yang longgar
  7. Tidur menggunakan tempat tidur dengan posisi kepala ditinggikan.
  8. Jangan terlalu kekenyangan
  9. Hindari konstipasi.

Pada penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi biasanya yang dirasakan penderita adalah kepala pusing. Jika penderta mengalami pusing karena dehidrasi, sangat penting untuk rehydrate dengan meminum air putih dalam jumlah banyak. Jumlah cairan yang meningkat dalam tubuh akan meningkatkan volume darah juga, yang akan meningkatkan juga tekanan daragh secara tidak langsung. Minum-minuman yang berstamina juga sangat disarankan karena akan menberikan tubuh dengan natrium dan kalium, yang akan membantu meningkatkan tingkat tekanan darah dengan cepat. Pada kasus yang parah cairan infuse akan diperlkukan untuk kasusover-dehirasi. Makanan untuk darah rendah seperti banyak makan makanan kecil. Tekanan darah rendah setelah makan atau hipotensi postpanrial dapat dicegah dengan makan makanan kecil yang rendah karbohidrat namun sering dimakan. Hal ini diperlukan karena setelah makan lebih banyak darah dikirim ke saluran pencernaan untuk pencernaan yang dapat mengakibatkan tekanan darah rendah.

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Darah Rendah

Darah rendah adalah penyakit yang disebabkan oleh kemampuan jantung yang rendah sehingga darah tidak mampu mencapai organ otak. Jantung berdetak cepat, tetapi denyutnya sangat lemah sehingga darah tidak mampu naik ke otak dalam jumlah yang mencukupi. Karena otak tidak mendapatkan darah yang cukup tinggi, kepala terasa pusing dan badan lemah. Penderita golongan darah rendah cenderung mengantuk dan rata-rata berwajah dan bekulit pucat. Ia terkesan bodoh dan tak bersemangat.  Selain itu, penderita tekanan darah rendah mudah pingsan juga. Ada hal yang perlu dihindari oleh penderita penyakit darah rendah yaitu makanan darah rendah yang mengandung seperti kafein, gula, cokelat, fizzy drinks, dan makanan olahan.

Makanan darah rendah yang dianjurkan adalah protein yang bekualitas, padia-padian utuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, jus buah, avokad, seledry, dan juga adas manis. Sedangkan makanan rendah darah yang berbentuk sup yang direkomendasikan adalah Oriental beef & rice noodles, Moroccan hairra, mango, lime 7 ginger, summer, Japanese chicken, chicken, asparagus &terragon, cholled avocado & palm heart.  Sayur bayam juga merupakan sayur yang bagus untuk penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi. Karena sayur bayam mengandung kalium, selain itu juga rendag sodium dan kaya folat. Efeknya untuk penyakit tekanan darah rendah adalah dapat membuat peredaran darah lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah.

Selain sayur bayam, ada makanan darah rendah yang bisa direkomendasikan lainnya yaitu minum air mineral. Penyebab tekanan darah rendah atau hipotensi adalha kurangnya cairan di dalam tubuh atau yang biasa disebut dengan dehidrasi. Mengonsumsi air mineral 8 gelas sehari merupakan salah satu kiat untuk dapat menaikkan tekanan darah pada penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi. Makanan berupa kacang-kacangan juga sangat mmebantu dalam peningkatan tekanan darah yang rendah. Berbagai jenis kacang-kacangan mulai juga dari sayur buncis, kacang hijau atau kacang merah dan juga lainnya dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Sedangkan pada protein, protein yang dikandung oleh daging ayam yang dapat membantu dalam pembentukkan sel darag, juga sel tubuh lainnya. Mengonsumsi daging ayam 3 kali seminggu dapat menjauhkan dan menghindarkan Anda dari tekanan darah rendah. Buanglah bagian lemak ayam, agar Anda terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Makanan yang terbuat dari sereal dan gandum seperti roti, dan juga sereal, dapat membuat badan lebih sehar khususnya untuk tekanan darah di dalam tubuh. Zat besi yang terkandung di dalam jenis makanan sereal dan gandum ini mampu memperbanyak produksi sel darah merag dan juga dapat menguatkan pembuluh darah.

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Resep Makanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah berkisar 90/60 mmHg. Seseorang yang terindeks memiliki tekanan darah rendah tersebut akan mengalami beberapa gejala seperti badan lemas, kepala pusing, wajah pucat dan mudah tersinggung.

Umumnya penderita tekanan darah rendah mudah untuk di atasi dan dicegah kembali dengan rajin mengkonsumsi buah dan sayuran terutama yang mengandung zat besi, magnesium, folat dan komponen gizi seimbang lainnya.


Berikut ini ada beberapa jenis makanan untuk penderita darah rendah dalam menstabilkan tekanan darah normal, diantaranya adalah :

1. Sayur bayam

Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang banyak mengandung zat besi, kalium dengan kandungan rendah sodium dan kaya akan folat. Efeknya, dapat membuat peredaran lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah.

2. Minum air mineral

Salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Konsumsi air mineral 8 gelas per hari adalah salah satu solusi untuk dapat menaikkan tekanan darah.

3. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacang juga dapat dijadikan sebagai makanan untuk penderita tekanan darah rendah dalam membantu menormalkan tekanan darah. Namun dalam mengkonsumsi jenis kacang-kacangan sebaiknya jangan berlebihan. Jenis kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi untuk penderita tekanan darah rendah seperti kacang polong, buncis, kacang merah, kacang hijau dll.

4. Sereal dan gandum

Jenis makanan satu ini merupakan jenis makanan yang banyak direkomendasikan oleh para ahli gizi dan dokter. Salah satunya adalah roti, juga sereal, dapat membuat badan lebih sehat untuk tekanan darah. Zat besi dalam jenis makanan tersebut mampu memperbanyak produksi sel darah merah dan menguatkan pembuluh darah.

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , | Leave a comment

Obat Herbal Darah Rendah

Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah penyakit yang disebabkan oleh denyut jantung yang lebih rendah dari batas normal. Seseorang dikatakan menderita tekanan darah rendah jika hasil tensi menunjukkan angka sistolik kurang dari 120 mg/dl dan angka diastoliknya kurang dari 85 mg/dl

Jika tekanan darah terlalu rendah maka jaringan tidak mendapatkan nutrisi serta oksigen yang memadai.

Cara Mengobati Darah Rendah

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

- 4 lembar daun komfrey segar
- Garam secukupnya

Cara Pemakaian :

- Lemaskan daun komfrey dengan garam
- Lalu dicuci
- Makan 2 kali sehari sebagai lalap

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

- 1 sendok perasan bawang merah
- 1 sendok perasan buah pir
- 1 cangkir air panas

Cara Pemakaian :

- Campurkan semua bahan dalam 1 gelas
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata
- Lalu diminum setiap hari sebelum tidur

3. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

- 15 gram daun ginseng
- 20 gram instan jahe merah
- 500 cc air

Cara Pemakaian :

- Daun ginseng di cuci bersih dengan air hangat
- Setelah itu ginseng dipotong-potong
- Lalu di blender dengan air selama 2 menit
- Kemudian tuang ke dalam gelas
- Tambahkan instan jahe merah

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Untuk Penderita Darah Rendah

Secara umum tekanan darah rendah bukanlah suatu penyakit dan tidak akan menyebabkan kematian. Bahkan, orang yang tekanan darahnya rendah cenderung berusia lebih panjang daripada yang tekanan darahnya tinggi.

Sebagian orang bertekanan darah rendah disebabkan oleh gizi makanan yang kurang. Namun sebenarnya, penyebab utamanya adalah makanan yang dimasak dan yang telah diproses hingga kandungan gizinya hilang.

Berikut ini merupakan makanan pantangan bagi penderita darah rendah, yakni :

1. Makanan Yang Asam

2. Makanan Yang Pahit-Pahit

3. Mentimun

4. Alkohol

Meskipun demikian, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhan darah rendah, diantaranya :

1. Cara Pertama

Bahan-Bahan :

- 1 gelas kaldu ayam
- 1 kuning telur
- Garam secukupnya

Cara Pemakaian :

- Kaldu ayam di masukkan ke dalam wadah
- Lalu direbus sampai mendidih
- Kaldu ayam yang baru mendidih dicampur dengan kuning telur dan garam
- Kemudian diamkan hingga dingin
- Minum ramuan setiap hari selama 3 hari berturut-turut

2. Cara Kedua

Bahan-Bahan :

- 250 gram wortel
- 100 gram bayam
- 150 gram seledri
- 200 gram bit
- 150 gram timun
- 150 gram kelapa

Cara Pemakaian :

- Semua bahan dicuci bersih
- Lalu dicampur menjadi satu dan haluskan
- Kemudian peras dan ambil sarinya
- Minum secara rutin setiap pagi

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Penderita Darah Rendah

Bagi kebanyakan orang yang menderita darah rendah, pada umumnya akan merasakan pusing atau sakit kepala yang sangat hebat, panas di sekujur tubuh, mata berkunang-kunang dan badan menjadi lemas.

Berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita darah rendah :

1. Minum Susu dan Perbanyak Makanan

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat akan menambah asupan energi. Bagi penderita tekanan darah rendah akan memerlukan energi ekstra. Makanan seperti sayuran dan susu sangat membantu untuk memulihkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan susu mengandung zat besi yang diperlukan oleh darah.

2. Daging Kambing

Banyak masyarakat yang beranggapan bahwa daging kambing bisa menaikkan tekanan darah. Hal ini memang benar karena daging kambing bisa merangsang syaraf-syaraf tubuh, menguatkan kerja jantung dan bisa juga untuk meningkatkan stamina bagi penderita darah rendah.

3. Kopi

Perbanyak minum kopi adalah cara yang tepat dan cepat untuk menaikkan tekanan darah rendah dan langsung meningkatkan kinerja jantung. Namun perlu diperhatikan, bagi penderita sakit maag harus diimbangi dengan makan makanan yang sehat. Selain bisa membuat perut terasa sakit, juga kurangnya zat-zat proein yang dibutuhkan darah.

4. Kacang Hijau

Kacang hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang yang tekanan darahnya rendah. Makan kacang hijau atau makanan yang berbahan dasar kacang hijau sangat membantu penyembuhan.

Selain makanan, penderita tekanan darah rendah perlu melakukan hal-hal sebagai berikut :

1. Terapi Pemijatan

Lakukan terapi pemijatan terutama pada bagian leher, tengkuk, punggung dan kepala. Hal ini dimaksudkan untuk memperlancar peredaran darah dan mengendorkan ketegangan otot dan syaraf pada tubuh yang membuat peredaran darah kurang lancar.

2. Berolah Raga

Berolah raga atau gerakan ringan dan peregangan, cara ini akan menyehatkan dan menguatkan jantung, memperlancar peredaran darah dan membuat syaraf-syaraf atau otot elastis jadi terhindar dari ketegangan atau penyumbatan pada peredaraan darah dan otot

3. Istirahat Atau Tidur

Orang yang menderita tekanan darah rendah, dikarenakan pola hidup yang tidak teratur seperti: bekerja lupa waktu, jarang berolah raga, pola makan yang tidak teratur dan banyak begadang atau kurang tidur. Itu semua membuat kerja jantung menjadi tidak stabil bahkan lemah dan terjadi ketegangan atau kelelahan pada tubuh.

Posted in Makanan Darah Rendah | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment