Resep Makanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah berkisar 90/60 mmHg. Seseorang yang terindeks memiliki tekanan darah rendah tersebut akan mengalami beberapa gejala seperti badan lemas, kepala pusing, wajah pucat dan mudah tersinggung.

Umumnya penderita tekanan darah rendah mudah untuk di atasi dan dicegah kembali dengan rajin mengkonsumsi buah dan sayuran terutama yang mengandung zat besi, magnesium, folat dan komponen gizi seimbang lainnya.


Berikut ini ada beberapa jenis makanan untuk penderita darah rendah dalam menstabilkan tekanan darah normal, diantaranya adalah :

1. Sayur bayam

Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang banyak mengandung zat besi, kalium dengan kandungan rendah sodium dan kaya akan folat. Efeknya, dapat membuat peredaran lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah.

2. Minum air mineral

Salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Konsumsi air mineral 8 gelas per hari adalah salah satu solusi untuk dapat menaikkan tekanan darah.

3. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacang juga dapat dijadikan sebagai makanan untuk penderita tekanan darah rendah dalam membantu menormalkan tekanan darah. Namun dalam mengkonsumsi jenis kacang-kacangan sebaiknya jangan berlebihan. Jenis kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi untuk penderita tekanan darah rendah seperti kacang polong, buncis, kacang merah, kacang hijau dll.

4. Sereal dan gandum

Jenis makanan satu ini merupakan jenis makanan yang banyak direkomendasikan oleh para ahli gizi dan dokter. Salah satunya adalah roti, juga sereal, dapat membuat badan lebih sehat untuk tekanan darah. Zat besi dalam jenis makanan tersebut mampu memperbanyak produksi sel darah merah dan menguatkan pembuluh darah.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Darah Rendah Untuk Mengatasi dan Mengobati Penyakit Darah Rendah Serta Menormalkan Tensi Darah, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Makanan Darah Rendah and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>